Закрыть ... [X]

здоровьеРаботасидячий образ жизниАктивностьМалоподвижность

Как сохранить здоровье при сидячей работе?

28 ноября 2018 02:10
Олеся Никина
Олеся Никина
|Рейтинг: 21 | Новичок

Как сохранить здоровье, если работа сидячая? Как повысить двигательную активность?

Похвалить Пожаловаться
Twitter

ответа
17 июня 2018 15:36
Варвара Перепелица
Варвара Перепелица
руководитель среднего звена |Рейтинг: 3871 | Опытный

Сидячая работа, неподвижный образ жизни - все это не прибавляет нам здоровья. Но за здоровьем следить нужно.

Как сохранить здоровье при сидячей работе?

Поэтому было бы не плохо соблюдать следующие правила:

  • Утренняя зарядка просто необходима. Посвятите этому занятию 5-15 минут каждое утром. Комплекс упражнений подбирайте по ситуации и настроению. Есть лечебные (чтобы сохранить эластичность мышц и суставов), возможно, вам понравятся упражнения для похудения, а кого-то привлечет йога. Делать утреннюю зарядку можно весело, с музыкой, а можно и тихо - пока все спят.
  • Можно традиционно посоветовать записаться в тренажерный зал. Но на это не всегда есть время. Да и жизненные ситуации бывают разные. Поэтому есть другие варианты: ходим больше пешком. Для этого выбираем маршрут с работы или на работу.
  • Хлеб продается в палатке, которая расположена в двух шагах от вашего дома. Но вы не ищете легких путей, а идете в ту палатку, которая дальше.
  • На работе не обязательно все время сидеть. Если у вас не аврал, то можно сделать паузу: в обеденный перерыв выйти на улицу и погулять пешком минут 15, а оставшееся время потратить на еду. документ, который распечатал принтер, пусть вам не коллеги передают, а сходите за ним самостоятельно.

В этих советах нет ничего сложного.

сидячий образ жизни и здоровьеУверена, что вы посмотрев на свое расписание дня, сможетепридумать массу подобных хитростей, которые помогут вам в течение дня двигаться гораздо больше.

Читайте также:

Какие есть 5 признаков того, что пора сменить работу?

Существует ли реальная оплачиваемая работа на дому?

Похвалить Пожаловаться
Twitter
Автор не против получить вознаграждение за ответ, в знак благодарности за свои старания
27 октября 2016 16:24
Tanechka
Tanechka
|Рейтинг: 3 | Новичок

Правильно питаться, а после работы - физические занятия: тренажерка, танцы или любой другой вид спорта. Ну или сменить работу. Другого не дано.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Как сохранить здоровье при сидячей работе? Vovet.ru



Похожие статьи

Как убрать автоматическое обновление на телефоне. Как на Android’е отключить автоматическое обновление: теория и практика
ЕГЭ 2019 Как понять фразу:«Доброта бывает разной: глупой, умной, хитрой, даже злой»? | Faston24.ru
Как обновить .NET Framework
Идеи самодельных простых открыток к Новому году 2018: как сделать открытку на подарок своими руками | Faston24.ru
Сколько сезонов в сериале "
Как настроить роутер TP-Link TL-WR740n
День города Губкина 2018: программа мероприятий, когда салют
В разметке какой площадки используются только прямые линии?



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ





elektrotonirovka.ru / Sitemap / Карта сайта